为您找到与婴儿食品安全合集两篇 灾害防范知识内容相关的共200个结果:
食品安全指的是供人们食用的食品是安全放心的,其特点是无毒、无害、无残留和无太大的副作用,并且符合人们的营养需求和要求,对人体健康不会造成危害。以下是由读文网小编整理关于食品安全知识问题的内容,希望大家喜欢!
问题一:食品中的添加剂未引起高度重视。“三精”(糖精、香精、食用色精)在食品中的使用是有国家规定标准的,很多上柜台的儿童食品也确实符合有关标准,但食之过量,会引起不少副作用。
问题二:分不清食品的成分和功能。不少家长往往分不清奶乳制品与乳酸菌类饮料,乳酸菌饮料适用于肠胃不太好的儿童,两者选择不当,反而会引起肠胃不适等症状。
问题三:过分迷信洋食品。从有关部门的抽查结果可以看出,进口儿童食品也并非100%完美。客观地讲,如今的国产儿童食品,从质量和包装上来看,比前几年已有很大的进步,有不少已达到出口标准,因而不能迷信于一个“洋”字。
问题四:用方便面代替正餐。方便面是在没有时间做饭时偶尔用来充饥的食品,其中以面粉为主,又经过高温油炸,蛋白质、维生素、矿物质均严重不足,营养价值较低,还常常存在脂肪氧化的问题,常常食用方便面会导致营养不良。
问题五:多吃营养滋补品。儿童生长发育所需要的热能、蛋白质、维生素和矿物质主要是通过一日三餐获得的。各种滋补营养品的摄入量本来就很小,其中对身体真正有益的成分仅是微量,有些甚至有副作用。
问题六:用乳饮料代替牛奶,用果汁饮料代替水果。现在,家长们受广告的影响,往往用“钙奶、果奶”之类的乳饮料代替牛奶,用果汁饮料代替水果给孩子增加营养。殊不知,两者之间有着天壤之别,饮料根本无法代替牛奶和水果带给孩子的营养和健康。
问题七:用甜饮料解渴,餐前必喝饮料。甜饮料中含糖达10%以上,饮后具有饱腹感,妨碍儿童正餐时的食欲。若要解渴,最好饮用白开水,它不仅容易吸收,而且可以帮助身体排除废物,不增加肾脏的负担。
问题八:吃大量巧克力、甜点和冷饮。甜味是人出生后本能喜爱的味道,其它味觉是后天形成的。如果一味沉溺于甜味之中,儿童的味觉将发育不良,无法感受天然食物的清淡滋味,甚至影响到大脑的发育。同时甜食、冷饮中含有大量糖分,其出众的口感主要依赖于添加剂,而这类食品中维生素、矿物质含量低,会加剧营养不平衡的状况,引起儿童虚胖。
问题九:长期食用“精食”。长期进食精细食物,不仅会因减少B族维生素的摄入而影响神经系统发育,还有可能因为铬元素缺乏“株连”视力。铬含量不足会使胰岛素的活性减退,调节血糖的能力下降,致使食物中的糖分不能正常代谢而滞留于血液中,导致眼睛屈光度改变,最终造成近视。
问题十:过分偏食。儿童食物过敏者中大约30%是由偏食造成的。因为食物中的某些成分可使人体细胞发生中毒反应,长期偏食某种食物,会导致某些“毒性”成分在体内蓄积,当蓄积量达到或超过体内细胞的耐受量时,就会出现过敏症状。大量研究资料显示,不科学的饮食作为一个致病因素,对儿童健康的影响并不比细胞、病毒等病原微生物小。
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食物是社会大众生活学习的基本物质条件,人们日常饮用的食品是否符合安全标准,直接关系到广大人民群众的切身利益。以下是由读文网小编整理关于食品安全知识宣传标语的内容,希望大家喜欢!
1、 人品、食品,品品相照;苍生、民生,生生相联
2、 食品安全齐监督,健康生活同构筑
3、 培养食品安全公德心,争做和谐社会文明人
4、 法行天下,食者无忧
5、 食品安全是金,百姓健康是福
6、 开口吃个爽,莫把安全忘
7、 欲食天下鲜,安全记心间
8、 构筑食品安全“防火墙”,撑起群众健康“保护伞”
9、 食品安全齐监督, 食品安全靠大家
10、家家关注食品问题,人人阻截问题食品
11、食者无虑、饮者无忧、监管有法、安全有保
12、食品安全,百姓安康
13、勤查狠抓严把关,食品安全重于山
14、食品安全牢记心,健康幸福伴你行
15、 普及食品科学知识,提高安全防范能力
16、建立诚信体系,保障食品安全
17、对食品安全多一点关注,为有限生命多一份负责
18、实施食品安全放心工程,促进浙江和谐发展
19、安全食品联万家,食品安全靠大家
20、齐心协力抓食品安全,真心实意保群众健康
21、情系食品安全,心铸和谐家园
22、食品安全共同监督,健康和谐人人受益
23、己所不食,勿施于人
24、 选购放心食品,吃出健康体魄
25、学好食品卫生法,保证健康你我他
26、食品安全共同的心愿,社会和谐快乐的家园。
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婴幼儿期宝宝的消化能力和对食品的适应能力尚未成熟,不能接受和大人完全一样的饮食。而我国在儿童食品安全方面的标准法规起点太低,零零散散不成体系,在很多方面还是一片空白。所以妈妈们要特别注意宝宝的食品安全。下面就是读文网小编为大家整理的关于婴儿食品方面的安全知识,供大家参考。
1.如何选择绿色主食?
首先要看认证,国家对绿色食品和有机食品都是有认证的;再看品牌,大品牌的食品相对来说更安全可靠;最后看企业文化,一般以产品质量为核心的企业是最好的,它把食品的质量作为最高标准,也是妈妈首选的企业。
2.如何防范有害添加剂?
爸妈要从小给孩子灌输不吃垃圾食品的观念,当然父母要做好孩子的榜样,不吃快餐和零食。最好的是在家制作新鲜美味的食物,多吃点绿色食品。
3.宝宝多大可以添加食盐?
因为在母乳和奶粉中,钠的含量是不缺的。所以建议各位妈妈,在宝宝一岁之前,不需要另外添加食盐;一岁以后,可以根据宝宝的口味适量添加。不过,最好是少吃盐。
4.婴儿能吃成年人的饭菜吗?
婴儿跟成年人必定有区别的,一岁之前的宝宝需要致关门制作的婴儿餐,坚决不建议吃成年人的饭菜。一两岁时,可以跟大人一起吃,但要以宝宝的口味为准。
5.如何保证辅食营养?
辅食的主要功能就是锻炼婴儿的咀嚼、消化等能力,帮助他们适应各种食物。自制的辅食对于各种营养没有强化添加,所以有时需要我们选择专属婴儿的食品来补充所需的营养。
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食品安全是保护人类健康、提高人类生活质量的基础,是经济社会稳定发展的重要保障,那么你对食品安全了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于食品安全知识试题答案的内容,希望大家喜欢!
1、下列哪两种食物在短时间内可以同食?(B)
A、菠菜与豆腐B、红薯与猪肉
C、海鲜与啤酒D、牛乳与巧克力
2、霉变甘蔗中毒是指食用了保存不当而霉变的甘蔗引起的急性食物中毒,常发于我国北方地区的初春季节。霉变甘蔗中的甘蔗节菱孢霉,产生的毒素主要损害人体的(B)。
A、消化系统B、中枢神经系统C、呼吸系统D、内分泌系统
3、化学氮肥可导致硝酸盐在蔬菜体内大量富集,进入人体后会在消化道内还原为亚硝酸,对人体健康构成潜在威胁。下面不同种类的蔬菜中,对硝酸盐富集能力最小的是(D)。
A、根菜类B、薯芋类C、绿叶菜类D、食用菌类
4、食品的保质期是指它的(C)。
A、生产日期B、最终食用期C、最佳食用期D、出厂日期
5、下列说法中不正确的是(C)。
A、长期多食鸡蛋会导致胆固醇偏高B、空腹不宜饮茶
C、死鳝鱼、死甲鱼、死螃蟹只要做熟了还是能吃的
D、关节炎患者不宜吃海鲜时喝啤酒
6、生豆角中含有胰蛋白酶抑制剂、红细胞凝集素和皂素等对人体有害的物质,为防止吃豆角时发生食物中毒,最好采用()烹饪。(D)
A、低温短时间B、低温长时间
C、高温短时间D、高温长时间
7、绿色食品、有机食品、无公害农产品标准对产品的要求由高到低依次排列为(B)。
A、绿色食品、有机食品、无公害食品
B、有机食品、绿色食品、无公害食品
C、绿色食品、无公害食品、有机食品
D、无公害食品、有机食品、绿色食品
8、以下哪种食品可以食用?(C)
A、发霉的茶叶B、发芽的土豆C、变绿的豆芽D、变红的汤圆
9、豆浆又叫“植物奶”,被国际营养协会评定为健康食品和世界六大营养饮料之一。但是喝豆浆也有注意事项,以下正确的食用方法是:(C)
A、喝没有煮沸的豆浆B、豆浆中冲入鸡蛋
C、喝豆浆时搭配其他食物D、用保温瓶长时间储存豆浆
10、关于农产品污染问题,以下说法哪种是正确的?(C)
A、农产品污染的惟一因素是农药和化肥的污染
B、有虫眼的蔬菜说明没施农药,因此属于放心菜
C、长期过度使用氮肥会导致土壤中的硝酸盐含量增高
D、包装好的蔬菜就是放心菜
11、过度使用激素催生瓜果蔬菜的后果是(C)。
A、使它们的营养价值更高B、使它们口感更好
C、会给人类发育带来异常D、使它们的外观更鲜艳
12、亚硝酸盐属剧毒类化学物质,又叫工业用盐,如酸菜中就含一定量的亚硝酸盐,吃酸菜时最好吃一些(),可减少亚硝酸盐的危害。(C)
A、绿色食品B、新鲜蔬菜
C、富含维生素C的水果D、各种杂粮
13、对于使用有机磷农药的果蔬,可以使用()方法去除农药残留。(C)
A、高温杀菌B、沸水浸泡C、碱水中浸泡D、淘米水浸泡
14、郊游时,看见野生蘑菇,您应该怎么做?(D)
A、采下来带回家食用B、凭经验判断无毒的就可带回家食用
C、咨询围人后感觉安全再食用D、野生的蘑菇不安全,不采摘也不食用
15、出现食物中毒症状或者误食化学品时,最先采取的急救措施是?(A)
A、催吐B、吃止泻药物C、进行人工呼吸D、向卫生防疫部门报告
16、长期食用农药超标的蔬菜水果会对人体的什么系统造成损害?(A)
A、神经B、消化C、泌尿D、内分泌
17、吃剩的菜放进冰箱后,应该如何处理?(D)
A、只要菜没有变味什么时候都可以吃
B、时间不超过一星期就可以吃
C、菜变味了以后一加热就可以吃
D、放进冰箱的食物要尽快并加热食用
18、夏季家中的案板、刀具要想达到彻底消毒的目的,需要怎么处理?(A)
A、用沸水浇烫B、用流动水冲洗C、用碱水刷洗D、用洗洁精刷洗
19、目前亚硝酸盐食物中毒最常见原因是(A)。
A、餐饮业或集体食堂将亚硝酸盐当作食盐食用
B、吃腐烂变质的咸菜
C、吃腌不透的咸菜
D、食品加工业没有按照卫生标准使用亚硝酸盐
20、关于户外采食野菜正确的说法是(D)。
A、所有野菜都可以放心食用
B、野菜虽清香鲜嫩,并非所有野菜均能食用,不认识的野菜不要吃。
C、在工业废水流经的草地、马路两旁生长的野菜可以食用
D、有些野菜含有剧毒,食用后,轻者会感到闷、胀、呕吐,重者还会危及生命,吃前要小心辨别。
21、以下食用色素中属于天然色素的是(B)。
A、苋菜红B、姜黄素C、柠檬黄D、靛蓝
22、若同时食用()和羊肉,()中的一些酶可将羊肉中的酵素分解,阻碍消化造成消化不良、腹胀肚痛等症状。(D)
A、苹果、苹果B、香蕉、香蕉C、西瓜、西瓜D、梨、梨
23、当虾肉与富含()的食物共同食用时会产生有剧毒的三价砷,三价砷即为砒霜。(C)
A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素K
24、()与蟹肉同属寒凉之物,若二者同食,易伤肠胃,导致腹泻等症,对身体健康不利。(A)
A、茄子B、花生C、小白菜D、胡萝卜
25、杨梅含有丰富的植物色素,若将其与()一起食用,经胃肠道的消化分解,可产生抑制甲状腺功能的物质,诱发甲状腺肿。(B)
A、黄瓜B、萝卜C、红薯D、白薯
26、()一同食用后,会发生不利于人体的生化反应或产生有毒物质,刺激胃肠道而导致腹泻。(A)
A、葱与蜂蜜B、葱与红糖水C、葱与白糖水D、葱与牛奶
27、服用()期间,若食用牛奶、豆制品、骨头汤、黑木耳、海带、紫菜、黄花菜等富含钙、磷、镁的食物,会延缓药效或减少药物的吸收,降低药物的抑菌作用。(B)
A、土霉素B、红霉素C、白霉素D、黄连素
28、铜器与()不宜长久接触,否则会产生铜绿。用生有铜绿的铜器盛放食品或烹炒菜肴易中毒。(D)
A、酱油B、花椒面C、味精D、醋
29、黄瓜性味甘寒,花生仁多油脂,当两者相遇时会增加其滑利之性,极容易导致(D)。
A、感冒B、头晕C、咳嗽D、腹泻
30、根据动物疫病对养殖业生产和人体健康的危害程度,《动物防疫法》规定管理的动物疫病分为()类:(C)
A、1B、2C、3D、4
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随着随着经济的发展,人们对饮食安全工作越来越重视。那么你对饮食安全了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于饮食安全知识顺口溜的内容,希望大家喜欢!
素菜篇:
韭菜忌牛肉,中毒最难受。
吃韭喝白酒,火上再浇油。
韭菜和菠菜,腹泻很难捱。
芹菜和甲鱼,中毒大问题。
芹菜和鸡肉,元气伤个够。
葱和狗肉克,一起添火热。
大葱加大枣,火气猛侵扰。
萝卜与柑橘,甲状腺肿起。
萝卜鲜木耳,皮炎找上门。
茄子加螃蟹,寒凉致腹泻。
菠菜和鳝鱼,肚痛腹泻急。
西红柿白酒,胸闷惹人忧。
西红柿地瓜,胀气准到达。
洋葱和蜂蜜,对眼最不利。
土豆和香蕉,色斑必来找。
黄瓜和花生,腹泻露影踪。
大蒜和大葱,肠胃不轻松。
猪肉与豆类,气滞很受罪。
猪肉和鸭梨,肾脏最不喜。
猪肝菜花遇,降低抵抗力。
羊肉和豆酱,痼疾要提防。
羊肉西瓜亲,元气被入侵。
牛肉和橄榄,涨肚很明显。
鸡肉和芥末,共食助火热。
鹅肉和鸡蛋,元气有危险。
兔肉配橘子,腹泻不能吃。
兔肉与生姜,寒热肠胃伤。
兔肉小白菜,同食易呕吐。
吃狗肉喝茶,大便不通达。
狗肉和大蒜,上火惹人厌。
狗肉和狗肾,痢疾不难寻。
狗肉和绿豆,肚皮会胀破。
马肉忌木耳,霍乱人难忍。
驴肉金针菇,心脏不舒服。
海鲜篇:
鲤鱼和猪肝,同食消化难。
鲤鱼和甘草,毒素跑不了。
大虾跟红枣,中毒没法逃。
螃蟹和梨子,同吃拉肚子。
螃蟹花生仁,同吃损肠胃。
螃蟹和红薯,结石长在肚。
螃蟹和大枣,寒热病来找。
田螺和香瓜,胃肠不消化。
田螺和牛肉,腹胀不好受。
田螺和蚕豆,引发肠绞痛。
鲶鱼和牛肉,小心补过头。
喝酒再喝茶,心脏负担大。
喝茶配羊肉,便秘太堪忧。
吃药别喝茶,药效难挥发。
喝咖啡吸烟,伤动脉无边。
喝咖啡喝酒,生命不长久。
豆浆加蜂蜜,吸收很不易。
牛奶和橘子,腹胀很痛苦。
啤酒加白酒,烂醉家人愁。
白酒胡萝卜,肝脏受挫折。
烧酒和黍米,心绞痛找你。
啤酒与海味,痛风来作对。
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食具的清洁卫生与个人的健康有着密切关系。那么你对食品安全卫生了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于食品安全卫生小知识的内容,希望大家喜欢!
预防食物中毒,首先要讲究个人卫生,做到勤洗澡、勤换衣、勤剪指甲、勤理发,勤换床单和被套、勤晒被褥。保持教室、卧室环境的清洁卫生,养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯。其次做到"六不吃",不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃零食。再就是要从食品标签上注意识别食品质量,选择安全的食品是把住"病从口入"的第一关。
一、 认识食物中毒特征。
潜伏期短:一般食后几分钟到几个小时发病。
胃肠道症状:腹泻、腹痛,有的伴随呕吐、发热。
二、 提高自我救护意识
出现上述症状,应怀疑是否食物中毒,并及时到医院就诊,同时告诉同事。
三、 预防发生食物中毒
养成良好的卫生习惯,勤洗手特别是饭前便后,用除菌香皂,洗手液洗手。
不吃生、冷、不清洁食物。
不吃变质剩饭菜。
少吃、不吃冷饮。
少吃、不吃零食。
不要长期吃辛辣食品。
不要随便吃野果,吃水果后不要急于喝饮料特别是水。
剧烈运动后不要急于吃食品或喝水。
不到无证摊点购买油炸、烟熏食品,尽可能在学校食堂就餐。千万不要去无照经营摊点饭店购买食品或者就餐。
不喝生水,建议喝标准的纯净水。
四、 谨慎选购包装食品,认真查看包装标识,查看市场准标志(QS)。
查看基本标识,厂家厂址、电话、生产日期、保质期是否标示清楚、产品是否合格。简介市场准入标志QS:为了保护人们饮食卫生安全,国家质量监督检验检疫局自2002年起,在全国范围内实施食品安全市场准入制度,对出厂食品,经过强制检验合格后,加贴市场准入标志,方便选购。
第一批必须标注QS的食品共5类,分别是小麦粉、大米、食用植物油、酱油、醋。
第二批必须标注QS标志的食品共分10类,主要包括肉制品、乳制品、饮料、调味品(糖和味精)、方便面、饼干、罐头食品、冷冻饮品、膨化食品及速冻米面制品。
第三批必须标注QS的食品共分13类,主要包括糖果制品、茶叶、葡萄酒及果酒、啤酒、黄酒、酱腌菜、蜜饯、炒货、蛋制品、可可制品、咖啡、水产加工品、淀粉及淀粉制品。
五、 如何判别伪劣食品?
伪劣食品犹如过街老鼠,人人喊打。但人们在日常购物时却难以识别。《伪劣食品防范“七字法”》,以通俗易懂易记的方式引导消费者强化食品安全自我防范,以期使伪劣食品因缺乏市场而退出市场。
防范“七字法”:即防“艳、白、反、长、散、低、小”。
一防“艳”。对颜色过分艳丽的食品要提防,如目前上市的草莓象蜡果一样又大又红又亮、咸菜梗亮黄诱人、瓶装的蕨菜鲜绿不褪色等,要留个心眼,是不是在添加色素上有问题?
二防“白”。凡是食品呈不正常不自然的白色,十有八九会有漂白剂、增白剂、面粉处理剂等化学品的危害。
三防“长”。尽量少吃保质期过长的食品, 3℃贮藏的包装熟肉禽类产品采用巴氏杀菌的,保质期一般为7—30天。
四防“反”。就是防反自然生长的食物,如果食用过多可能对身体产生影响。
五防“小”。要提防小作坊式加工企业的产品,这类企业的食品平均抽样合格率最低,触目惊心的食品安全事件往往在这些企业出现。
六防“低”。“低”是指在价格上明显低于一般价格水平的食品,价格太低的食品大多有“猫腻”。
七防“散”。散就是散装食品,有些集贸市场销售的散装豆制品、散装熟食、酱菜等可能来自地下加工厂。
六、 如何识别食品标签
1、必须标注的内容: 食品标签必须按照《食品标签通用标准》正确标注各项内容。包括食品的名称、配料表、净含量及固形物含量、制造者、及经销商的名称和地址、生产日期和贮存指南、质量等级、产品标准号、保质期等。
2、标签内容齐全,标签内容完整、规范和真实。
3、保质期和保存期的区别保质期是指最佳食用期,在标签上规定的条件下,保持食品卫生质量和营养的期限。在此期限内,食品完全适于销售,并符合标签内容和产品标准中所规定的卫生质量;超过此期限,在一定的时间内食品仍然可以食用的。保存期是指推荐的最终食用期,在标签上规定的条件下,食品可以食用的最终日期;超过此期限,产品的质量可能发生变化,食品不再适于销售和食用。
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食品安全问题是一个与我们生活密切相关而又相当重要的问题,食品安全法是安全食品的保障,食品安全法你知道多少呢?以下是由读文网小编整理关于食品安全法知识考试试题的内容,希望大家喜欢!
一、选择题
1.C 2.D 3.D 4.C 5.B、D 6.B 7.A、C、D 8.A、B、C、D 9. A、B、C、D 10.D 11.C 12.C 13.B 14.D 15.D 16.A、C、D 17. A、B、C、D
18. A、B、C、D 19.A 20.B 21.A、B 22.A、B、C 23. A、B、C、D 24.B
25.B、D
二、判断对错题
1.A 2.A 3.A 4.A 5.B 6.A 7.A 8.A 9.A 10.A 11.A 12.B
13.B 14.B 15.B 16.A 17.B 18.B 19.A 20.A 21.B 22.A 23.A
24.B 25.A 26.A 27.A 28.B 29.A 30.A 31.A 32.B 33.B 34.B
35.B 36.B 37.A 38.B 39.B 40.B 41.A 42.A 43.A 44.B 45.A
46.A 47.A 48.A 49.A
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学生安全防范要师生和家长能一起高度重视,共同履行,踏踏实实的把所学到知识践行到我们的学习生活之中,确保人身生命安全。以下是由读文网小编整理关于师生安全防范意识知识的内容,希望大家喜欢!
11、不携带烟花爆竹、易燃、易爆物品、危险品出入校园、公共娱乐场所和乘坐交通工具。不在校园、公共娱乐场所和存放易燃易爆物品的仓库、厂房附近燃放烟花爆竹。
12、不在高层楼房上向下投掷砖头、石块、酒瓶或其它可能致人伤亡的危险物品。
13、发现燃气泄漏,要立即关闭阀门,打开门窗通风换气,不准使用明火和触动任何电器开关。发现火情时,要迅速打电话“119” 报火警,并喊大人救火。
14、进入公共娱乐场所要注意观察消防标志,牢记疏散方向和紧急出口;发生火灾时,要保持镇静,找到紧急出口迅速逃离火场,不贪恋财物。遇高层建筑时,不可惊慌,浓烟封路时,要尽量以浸湿的衣物捂住口鼻、快速匍伏爬出火场。
15、注意交通安全,自觉遵守交通规则。不骑车带人横穿马路,不挤乘交通车;不追车;扒车;不在车辆行驶的路面学骑自行车和追逐嬉闹;横过公路时应看清公路两头,走安全通道。
16、如遇地震时,要保持镇定,切莫惊慌失措。地震后第一时间应该有秩序安全疏散,尽快躲避到安全地点,千万不要匆忙逃离房屋。如一时逃不出去,应就地避险。在室内的学生,应立即就近躲避,身体采用卧倒或蹲下的方式,使身体尽量小,躲到桌下或墙角,以保护身体不被砸,但不要靠近窗口。在室外的同学,应跑到空旷的地方蹲下,要用双手放在头上,防止被砸,要避开建筑物和电线。
17、不吸烟,不酗酒,未经医生检查或家长同意不乱服药物。
18、不与陌生人从交往和外出,不轻信他人劝说擅自离家外出远行。
19、未经父母同意,不准在朋友、同学家中留宿。在上学和放学路上一定要小心,最好有同学结伴而行。
20、单独一人在家时,不接待任何陌生来访客人。发生险情或遭到侵害时,立即拨打报警电话。
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食物多样,谷类为主,粗细搭配
多种食物应包括以下五大类:
第一类为谷类及薯类:谷类包括米、面、杂粮等,薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等,主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。
第二类为动物性食物:包括肉、禽、鱼、奶、蛋等,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。
第三类为豆类及其制品:包括大豆及其他干豆类,主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素。
第四类为蔬菜水果类:包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等,主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。
第五类为纯热能食物:包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类,主要提供能量。植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸
根据2002年中国居民营养与健康状况调查的结果,在一些比较富裕的家庭中动物性食物的消费量已超过了谷类的消费量,这类膳食提供的能量和脂肪过高,而膳食纤维过低,对一些慢性病的预防不利。坚持以谷类为主,就是为了保持我国膳食的良好传统,避免高能量、高脂肪和低碳水化合物膳食的弊端。人们应保持每天适量的谷类食物摄入,每天摄入250-400g为宜。另外要注意粗细搭配,经常吃一些粗粮、杂粮和全谷类食物,每天最好能吃50-100g。
可能有人要问了,现在吃甚么好那?说实话,没有不好的食物,只有不合理的膳食,关键在于平衡。人类需要多种多样的食物,各种各样的食物各有其营养有时,食物没有好坏之分,但如何选择食物的种类和数量来搭配膳食却存在着合理与否的问题。比如说肥肉,其主要营养成分是脂肪,还含有胆固醇,但对于能量不足或者能量需要较大的人来说是一种很好的提供能量的食物。因为人体必需的营养素有40多种,而各种营养素的需要量又各不相同,并且每种食物中营养成分的种类和数量也各不相同,所以必须要由多种食物合理搭配才能组成平衡膳食。《中国居民平衡膳食宝塔》就是将五大类食物合理搭配,构成符合我国居民需要的平衡膳食模式。
同时,食物多样化才能摄入更多有益的植物化学物质。在众多植物性食物中,除了含有已明确为营养素的成分外,其中一些已被发现具有一定的生物活性,可在预防心血管疾病和癌症等慢性病中发挥有益作用,比如说经常食用西兰花、卷心菜等十字花科的食物的居民,胃癌、食管癌及肺癌的发病率低。几乎所有植物性食物都含有黄酮类化合物,有利于高血压等慢性病的预防。
谷类为主是平衡膳食的基本保证。前面我们已经讲过了,这里就不讲了。
粗细搭配更有利于合理摄取营养素。适当多吃粗粮有利于避免肥胖和糖尿病等慢性疾病,还可以帮助控制体重。
现在在我们日常饮食中,还存在一定误区,比如说大米、面粉越白越好,正是大家有了这个心理,所以在一定程度上导致了生产经营者的造假制假。但是从营养学上讲,大米面粉并不是越白越好,如果加工过细,谷粒的糊粉层和谷皮被去掉太多,甚至全部被去掉,成为常说的精米精面,就损失了大量营养素,特别是B族维生素和矿物质。因此,糙米和全麦粉的营养价值比较高。还有人认为吃碳水化合物容易发胖。其实造成肥胖的真正原因是能量过剩,而在我们日常的饮食中脂肪更容易引起能量过剩。另外相对于碳水化合物和蛋白质,富含脂肪的食物口感好,刺激人的食欲,使人容易摄入更多的能量。还有些人认为主食吃得越少越好。很多人为了减少高血糖带来的危害,往往想到去限制主食的摄入量。其实这样做是不对的,碳水化合物是人体不可缺少的营养物质,在体内释放能量比较快。
现在很多人对营养强化食品,营养素补充剂和保健食品三者不知道怎么区别,在这里我给大家简要的介绍一下:
营养强化食品:就是在食物加工过程中人为的加入一些人体所必需的,但是在日常膳食中又易缺乏的营养素,以保证人体的营养需要。比如说现在我们在食用油中强化维生素A,在食盐中强化碘,在酱油中强化铁等,现在市场上也见到强化了钙、铁、锌等的食品。
营养素补充剂:是由一种或多种必需的微量营养素组成的产品,如维生素和矿物质,它的特点是不以食物为载体,它虽然以胶囊、片剂或口服液的剂型出现,但是它不是药物,不宜当作药物来治疗疾病。对于那些通过膳食仍不能满足其营养需要的人,可根据自身的生理特点和营养需求来选择适当的营养素补充剂。#p#副标题#e#
多吃蔬菜水果和薯类
蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维.蔬菜的种类繁多,包括植物的叶、茎、花苔、茄果、鲜豆、食用蕈藻等,不同品种所含营养成分不尽相同,甚至悬殊很大。红、黄、绿等深色的蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果,它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质(钙、磷、钾、镁、铁),膳食纤维和天然抗氧化物的主要或重要来源。我国今年来开发的野果如猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等也是维生素C、胡萝卜素的丰富来源。推荐我国成年人每天吃蔬菜300-500g,最好是深色蔬菜约占一半,水果200-400g,并注意增加薯类的摄入。
在生活中,我们选择蔬菜也是有讲究的。首先选择新鲜和应季的蔬菜,以免储存时间过长,造成一些营养物质的流失,并且尽可能选择多种蔬菜。腌菜和酱菜含盐较多,维生素损失较大,应少吃。吃马铃薯、芋头、莲藕、山药等含淀粉较多的蔬菜时,要适当减少主食,以避免能量摄入过多。同时也要注意烹调蔬菜的正确方法:先洗后切,急火快炒,开汤下菜,炒好即食。
有些人认为蔬菜与水果可以互换,没有水果,蔬菜也可以代替,没有蔬菜,水果也可以代替,但是事实上不能相互替换的。一般来说,蔬菜品种远远多于水果,而且多数蔬菜(特别是深色蔬菜)的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的含量高于水果,故水果不能代替蔬菜。在膳食中,水果可以补充蔬菜摄入的不足,水果中的碳水化合物、有机酸和芳香物质比新鲜蔬菜多,且水果食用前不用加热,其营养成分不受烹调因素的影响,故蔬菜也不能代替水果,推荐每餐有蔬菜,每日吃水果。
还有些人常常用加工的水果制品来代替新鲜水果,这种做法也是不对的。常见的水果加工食品有果汁、水果罐头、果脯等,但是这些加工产品的营养成分如维生素C、膳食纤维等发生一定量的损失,并且果脯含糖量比较高,因此不要用加工的水果制品来代替新鲜水果。但在携带、摄入不方便的时候,或者水果摄入不足的时候,可以用水果制品进行补充。
很多的食品广告中,或者我们在听相关的营养讲座中,经常听到膳食纤维这个名词,那膳食纤维到底是甚么那,膳食纤维膳食纤维是人体必需的膳食成分,被称为人类必需的第七大营养素。膳食纤维具有预防便秘、血脂异常、糖尿病的作用,有益于肠道健康。而膳食纤维在植物性食物中含量丰富。所以我们要多吃蔬菜、水果。
现在的蔬菜水果是颜色各异,俗话说的好:色不同,效亦异。
红色食品抗感冒。类似辣椒这样身穿红色外衣的红色的食物,天生具有促进促进人体组织中巨噬细胞的功能,巨噬细胞是感冒等致病生物的杀手,其活力加强了,感冒病毒自然在身体内立足。至于颜色稍浅的胡萝卜,所含的β胡萝卜素可以在体内转化成维生素A,同样可以发挥护卫呼吸道粘膜的能力。洋葱、红枣、西红柿、山楂、苹果、柿子、老南瓜等亦属于此类。
黄色果蔬防胃病。黄色蔬果如胡萝卜、黄豆、花生、杏等的优势在于富含两种维生素,维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾病发生,维生素D则有促进对钙、磷两种矿物质的吸收作用。
绿色果蔬护心补钙。绿色果蔬中含有丰富的叶酸,而叶酸可以保护心脏,此外,绿色蔬菜也是钙的很好的来源。
黑色食品有优势。紫菜、黑米、乌骨鸡等黑色食品也不可以小视。此类食品的优势:一是来自天然,二是营养成分齐全,三是可明显减少动脉硬化,冠心病,中风等疾病的发生。比如说黑木耳,它对调节血液黏稠度有很大好处,能抗血小板聚集,降低血黏度。黑木耳吃后,血液变稀,不易得脑血栓,也不易得冠心病。
白色食品有特点。如冬瓜、甜瓜、花菜等,这些食品给人一种质洁鲜嫩的感觉,常食之对调节视觉和安定情绪有一定作用。对预防高血压、心脏病也大有益处。#p#副标题#e#
每天吃奶类、豆类或其制品
奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也很高,是天然钙质的极好来源。我国居民膳食提供的钙质普遍偏低,平均只达到推荐供给量的一半左右。我国婴幼儿佝偻病的患者也较多,这和膳食钙不足可能有一定的联系。大量的研究工作表明,给儿童、青少年补钙可以提高其骨密度,从而延缓其发生骨质丢失的速度。建议每人每天饮奶300g,摄入30-50g大豆或相当量的豆制品。
首先饮奶有利于预防骨质疏松。奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品,主要提供优质蛋白质、维生素A,维生素B2和钙。奶类不仅含钙高,而且钙磷比例比较适合,还有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子,吸收利用率高,是膳食优质钙的主要来源。
现在市场上的奶比较多,那脱脂奶或低脂奶适用于哪些人。全脂奶的脂肪含量为3%左右,低脂奶中脂肪含量0.5-2%,脱脂奶低于0.5%。脱脂奶或低脂奶大大降低了脂肪和胆固醇的摄入量,同时又保留了牛奶的其他营养成分,适合于肥胖人,以及高血脂、心血管疾病恶化脂性腹泻患者等要求低脂膳食的人群,也适合喝奶较多的人群。每日喝多少奶合适哪?建议每人每天饮奶300g,获得约300mg的钙,加上其他食物中的钙,基本能够满足人体钙的需要。我国居民中乳糖不耐受者比例比较高,乳糖不耐受者怎样喝奶?可以选择酸奶、奶酪和低乳糖奶等。还应避免空腹饮奶,少量多次饮奶。现在人们吃东西都讲究一个新鲜,那刚挤出来的牛奶是不是可以直接饮用?其实刚挤出来的牛奶未经消毒,含有很多细菌,包括致病菌,所以未经消毒直接饮用很危险,在家庭中最简单的消毒方法是加热煮沸。为什么鼓励增加大豆及其制品的摄入?大豆及其制品营养丰富,且具有多种健康功效,尤其对老年人和心血管疾病患者是一类很好的食物。但是大豆中含有一些有害物质,因此我们在饮用豆浆时必需煮沸,并维持5分钟,将这些有害物质彻底破坏后才能饮用。#p#副标题#e#
常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉
鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素和矿物质的良好来源,是平衡膳食的重要组成部分。动物性蛋白质的氨基酸组成更适合人体需要,且赖氨酸和蛋氨酸含量较高,与谷类或豆类食物搭配使用,有利于补充植物蛋白质中赖氨酸的不足。动物肝脏含维生素A极为丰富,还富含维生素B12、叶酸等。推荐成人每日摄入量:鱼虾类50-100g,畜禽肉类50-75g,蛋类25-50g。
鱼、禽、蛋、瘦肉都有哪些营养特点哪?
鱼:脂肪含量一般较低,且含有较多的多不饱和脂肪酸,有些海产鱼类富含EPA和DHA,对预防血脂异常和心脑血管疾病等有一定的作用。
禽类:脂肪也比较低,其脂肪酸组成也优于畜类脂肪。
蛋类:富含优质蛋白质,经济的优质蛋白质来源。不同品种的蛋类,其营养成分大致相同。
畜肉:畜肉保矿猪,牛,羊等的肌肉、内脏及其制品,畜肉的肌色较深,呈暗红色,故有红肉支撑,而禽肉及水产动物的肉色较浅,呈白色,故又称白肉。脂肪高,能量高,但瘦肉脂肪含量较低,铁含量高且利用率好。但是肥肉和荤油高能量高脂肪,摄入多会引起肥胖,并且是某些慢性病的危险因素,应当少吃。
面对这么多的动物性食品,我们又该如何选择呢?
鱼、禽类首选,提倡吃瘦肉,鸡蛋每日正常成年人吃一个,动物肝脏中脂溶性维生素。B族维生素和微量元素含量丰富,适量使用可改善我国居民VA,VB2等营养欠佳情况,但是脑、肾、大肠等含有大量胆固醇和饱和脂肪酸,大量食用有升高血脂的危险。
饱和脂肪酸与人体健康?饱和脂肪酸摄入量明显影响血脂水平。有证据表明,血脂水平升高,特别是血清胆固醇水平的升高是动脉粥样硬化的重要因素,而膳食中饱和脂肪酸则是增加血清胆固醇升高的主要脂肪酸。
如果你日常很少活动,岁数在中年以上,计划锻炼前应做健康检查。
冠心病、糖尿病、高血压、骨质疏松、骨关节病等患者参加锻炼应咨询医生。
每次锻炼前应先做些伸展活动,锻炼开始应逐渐增加用力。
运动后不要立即停止活动,要逐渐放松。
日照强烈出汗多时,要适量补充水和盐。
运动中出现持续加重的不适感觉,应停止活动,及时就医。#p#副标题#e#
三餐分配要合理,零食要适当
进餐定时定量,一般早餐:午餐:晚餐的比例是3:4:3,要天天吃早餐并保证营养充足,午餐要吃好,晚餐要适量,不暴饮暴食。
零食作为一日三餐之外的营养补充,可以合理选用,但是来自零食的能量应计入全天能量摄入之中。
温馨提示
早餐:早餐作为一天的第一餐,对膳食营养摄入、健康状况和工作或学习效率至关重要,不吃早餐,容易引起能量及其他营养素的不足,降低上午的工作或学习效率。
零食:合理有度的吃零食既是一种生活享受,又可以提供一定的能量和营养素,有些情况瞎还可起到缓解紧张情绪作用。因此不能简单的认为吃零食食一种不健康的行为。#p#副标题#e#
每天足量饮水,合理选择饮料
饮水不足或过多都会对人体健康带来危害,饮水应少量多次,要主动,不要感到口渴时再喝水。一般来说,健康成人每日需要水2500毫升左右,在温和气候条件下,生活的轻体力互动的成年人每日最少饮水1200毫升(约6杯)。
饮水的时间和方式:少量多次,每次200毫升左右,早上起床后可以空腹喝一杯水。
饮用水的分类和要求:自来水、纯净水、人造矿化水、矿泉水和天然水。
如何合理选择饮料?
碳酸饮料:是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳,并添加甜味剂和香料的饮料。
果汁饮料:是用成熟适度的新鲜或冷藏果实为原料,经机械加工所得的果汁或混合果汁类制品,或加入糖液、酸味剂等配料所得的制品。其成品可直接饮用或稀释后饮用。这类饮料还分为原果汁、鲜果汁、浓缩果汁和果汁糖浆等。
蔬菜汁饮料:一种或多种新鲜蔬菜汁(或冷藏蔬菜汁)、发酵蔬菜汁加入食盐或糖等配料,经脱气、均质及杀菌后所得的各种蔬菜汁制品,具有一定的营养。
含乳饮料:包括①以鲜乳或乳制品为原料,加入糖、果汁(或水、可可、咖啡)、食用香精及着色剂等配料得到的乳饮料;②鲜乳或乳制品用乳酸菌或酵母发酵,加入糖、食用香精等配料而制得的糊状或液状制品,并以此为原料加水稀释的饮料。
植物蛋白饮料:大豆经纯化、研磨、去残渣,加入(或不加入)风味剂(糖类、乳、咖啡、可可、果蔬汁液、着色剂和食用香精等) 等制得的饮料。因含有植物蛋白等营养,具有豆乳制品的特有风味。
运动饮料:这是针对体育运动而研制的一种饮料,可补充人体因激烈运动流汗所失掉的钠、钾、镁和碳水化合物,缓和因疲劳和体温上升所造成的消耗。
固体饮料:以糖(或不加糖)、果汁(或不加果汁)、植物抽提物及其他配料为原料,加工制成粉末状、颗粒状或块状的经冲溶后饮用的制品。
含醇饮料:较多见的有啤酒(含3—5度酒精度)等。
其他饮料:如保健饮料(主要强化营养素等物质)、茶饮料(包括各类冷茶类饮品)、凉茶饮料(如夏桑菊、王老吉类饮料)以及各类冷饮品饮料等等。
如饮酒应限量
在节假日、喜庆和交际的场合人们往往饮酒。高度酒含能量高,不含其它营养素。无节制地饮酒,会使食欲下降,食物摄入减少,以致发生多种营养素缺乏,严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒会增加患高血压、中风等危险,并可导致事故及暴力的增加,对个人健康和社会安定都是有害的。应严禁酗酒,若饮酒可少量饮用低度酒,青少年不应饮酒。#p#副标题#e#
吃新鲜卫生的食物
在选购食物时应当选择外观好,没有泥污、杂质,没有变色、变味并符合卫生标准的食物,严把病从口入关。进餐要注意卫生条件,包括进餐环境、餐具和供餐者的健康卫生状况。集体用餐要提倡分餐制,减少疾病传染的机会。
在选购食物时应当选择外观好,没有泥污、杂质,没有变色、变味并符合卫生标准的食物,严把病从口入关。进餐要注意卫生条件,包括进餐环境、餐具和供餐者的健康卫生状况。集体用餐要提倡分餐制,减少疾病传染的机会。
我们买菜的时候,一定都是精挑细选,找最新鲜的蔬菜来买,可当把新鲜蔬菜买回家、放进冰箱,从关上冰箱门的那一刹那起,这些新鲜的蔬菜就被我们抛之脑后了,我们很少去考虑何时把它们变成美味,甚至不记得冰箱里面有什么蔬菜,直到有一天,你打开冰箱发现西红柿也烂了、黄瓜也蔫了、蒜苗也老了、茄子也干瘪了……
仔细想来,若把蔬菜存放太久,即便是在冰箱里,也有不少危害:
首先,无论是自然保存还是用冰箱储存,蔬菜中的部分营养素会随着储存时间的延长、蔬菜的衰老而逐渐流失。低温可以减慢蔬菜衰老的速度、减少营养素的流失速度,但并不代表蔬菜可以在冰箱中无限期储存。尤其是绿叶菜,即便放在冰箱里,几天下来那些脆弱的营养素也会流失一半以上,若在常温下存放,一天就会流失一半,所以很多人买菜时图方便、省事,一买一大捆的做法,并不可取。
其次,蔬菜的长期储存,会引起蔬菜失水,叶菜会因为失水而变蔫,影响外观和口感,而黄瓜、蒜薹等蔬菜会因为失水而失去原有的脆嫩和质感。
再次,蔬菜长期储存会增加蔬菜中亚硝酸盐的含量,对人体健康产生影响。蔬菜本身含有一定量的硝酸盐,而贮存过久的蔬菜,其中的硝酸盐会在硝酸盐还原酶的作用下生成亚硝酸盐,另外在部分微生物的作用下,硝酸盐也会转变为亚硝酸盐。一方面,亚硝酸盐的强氧化作用可使人体血液中低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白,使血红蛋白失去携氧能力,致使组织缺氧;另一方面,亚硝酸盐还有可能与人们摄入的其它食品、医药品、残留农药成分中的次级胺——仲胺、叔胺及氨基酸等反应,在胃腔中形成强致癌物——亚硝胺,从而诱发消化系统癌变。
那么怎么样避免这样的问题产生呢?
第一,买菜最好做到少量多次,如果有时间,每天去菜市场转转,既能保证吃到新鲜的蔬菜,还能增加体力活动,一举两得。如果要多买,一次最多买三天的菜。
第二,最好选择早晨买菜,因为早晨的菜通常是最新鲜的,当然前提条件是您有时间。买到新鲜蔬菜后,马上放进冰箱,并尽快吃完。
第三,如果冰箱里的蔬菜太多,最好做到不好保存的菜先吃,因此应先吃绿叶菜,因为绿叶菜中营养丰富,贮存时间太长,一些脆弱的营养素会大量流失;然后再吃像青椒、茄子这一类储藏起略长些的蔬菜;最后吃那些能长期放的东西,比如像土豆、胡萝卜、洋葱、萝卜等。
第四,不同的蔬菜硝酸盐的含量各不相同,硝酸盐的含量依次为叶菜类>瓜茄类>葱蒜类>果类〉水生植物类。因此,同时买回来的蔬菜,为防止亚硝酸盐的形成,应优先考虑叶菜类,然后是瓜茄类、葱蒜类、果类及水生植物类。
可以这样说,大量买菜、长期存菜的方法,等于“花新鲜菜的钱,用上冰箱,搭上电费,最后吃的却是不新鲜的菜”。所以,冰箱应该是食物保鲜的工具,而非不仅没有起到保鲜的效果,反而出品不新鲜蔬菜的加工厂!
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据目前气象、水文预测技术,人类能在山洪暴雨发生前3~5小时感觉有山洪暴雨发生,当出现1小时降雨50~100毫米,洪峰至山脚约2~3小时。从倾盆大雨开始发生到造成灾害,有效转移救生时间约4~5小时。有效的逃生方法才能保证生命财产安全。
1、在野外受到山洪威胁时,一定要保持冷静,根据平时掌握的宁海县地质情况迅速判断周边环境,尽快向山上或较高地方转移;同时要注意观察水情警示牌,防止误入深水区或掉进排水口。
2、在野外不要沿着洪道方向跑,而要向两侧快速躲避;千万不要轻易涉水过河。假如非过河不可,尽可能找桥,从桥上通过。假如无桥,非涉水不可,不要选择最狭窄地方通过,要找宽广的地方,溪面宽的地方通常都是最浅的地方。在未涉水前,先选好一个好的着脚点,用竹竿或木棍先试探你的前路,在起步前先扶稳竹竿,并要反水流方向前进;不要游泳逃生,不要爬到泥坯房的屋顶,更不可攀爬带电的电线杆、铁塔。
3、如果山洪不断上涨,在短时间内不会消退时,应在楼上贮备一些食物及必要的生活用品,如饮用水、炊具、衣物等,尤其是生活在宁海县偏僻地区的人,一旦交通受阻,救援人员两三天内难以赶到,只得自力自救,必须准备饮用水、食物、保暖衣物以及烧开水的用具。如果没有轻便的用具,可以改吃干粮充饥。还要携带火柴或打火机,必要时用来生火。
4、山洪到来时,来不及转移或者山洪迅速猛涨,应立即爬上屋顶、楼房高层或爬到高树上等高地暂避。此时你要收集一切可用来发求救信号的物品,如哨子、旗帜、鲜艳的床单、布缎、沾油破布(用以焚烧)等。及时发求救信号,以争取被营救。
5、如山洪继续上涨,暂避的地方已难自保,则要充分利用准备好的救生器材逃生,或者迅速找一些身边任何入水可浮的东西,如床圆木、木梁、箱子、木板、衣柜,大块的泡沫塑料等扎成简易筏逃生。
6、被山洪困在山中,要设法尽快与宁海县当地政府救援部门取得联系,报告自己所处的方位和险情,积极寻求救援。
7、如已被卷入山洪中,要尽可能抓住固定的或能漂浮的东西,寻找机会逃生。
8、山洪退却后,要协助防疫人员做好食品、饮用水卫生和疾病防疫工作。不能食用生冷食物、动物尸体,水饮用之前要彻底煮沸。
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一、暴雨来临时段,学校值班人员和保安人员应当在学校进行不断的巡视,若发现学校因下水管道排水不及时或出现堵塞而造成校园内大面积积水的,应立即向值班主管和单位领导报告,启动应急程序。
二、领导接到通知后,应迅速赶往现场进行查勘,情况严重的,应组织成立现场应急指挥小组,即(疏散组、机动组、电工组)。
三、根据具体情况,电工组应切断相应的电源,利用抽水工具进行排水,组织机动人员疏通相应的下水管道,并致电市政部门询问排水运行设施运行情况。
四、应急人员应当尽可能的保障学校厕所不要有积水和溢水,防止水质污染。
五、放学时,应为学生搭设临时通道,减少因腿脚浸入污水中受到病菌感染。学生在临时通道上行走时,应当有老师在旁边搀扶和引导,进行有秩序的转移,避免出现推挤或踩踏事件。
六、若出现房屋内有积水时,应当把设备、资料等物品往高处转移。
七、若有雷电闪击时,应当尽可能地切断除照明以外重要的设施设备的电源,防止电器在雷击时遭到雷电侵袭。强弱电房和电气设施周围不要放置可燃物。
八、学校后勤部门应当为师生提供雨伞、雨衣、雨靴、食品、饮料、衣物、药品等必要物品。
九、保安值班人员应当维护校门口秩序,安抚家长,疏导交通。
十、积水退尽后,学校应当和防疫部门一起做好消毒、清洁工作。
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你知道外汇光之是什么吗?下面由读文网小编为你分享2016外汇管制的相关内容,希望对大家有所帮助。
近年香港保险的销售火爆,内地居民更是纷纷跑到香港购买保险和进行家庭境外资产配置,国内各大媒体对此热潮更是进行了大幅报道并引起广泛关注。其中,上海卫视和CCTV-2更是开设专题节目对于香港保险进行详细的报道。这些报道详细地阐明了香港保险自身存在的诸多优势,同时也有提及外汇管理局的相关政策。于是就有客户担心到香港购买保险是否会违反相关的外汇政策。于是主编觉得应该写点神马来跟大家谈谈关于香港保险与外汇限制之间的关系。
相对内地而言,香港的保险市场起步更早,目前香港的保险机构至少有3000家,竞争处于饱和状态。香港保险因保费相对较低,赔付范围和保障地域广等特点受到内地追捧。特别华南粤方言地区的客户对于香港保险的认可度较高,甚至有部分险企员工也赴港投保。不难看出,内地居民对于赴港投保的热情只增未减。
而众所周知,国内目前面临了有史以来最严格的外汇管制,而外汇管理局主要是负责外汇收支和买卖等国际结算业务,外汇汇率和外汇市场等实行的管理措施。从外汇管理局的职能我们不难看出:其主要是负责国家外汇的管理工作,因此这与保险毫无关系,更不用说香港这类第三方市场了。
那么,会有客户疑问为什么CCTV-2还是提到了“购买分红险可能不合规”的信息呢?其实,这则报道中只是说内地居民在香港通过刷银联卡的方式购买分红保险不符合外汇管理局的要求,而这里的“不符合”值得仅仅是缴费方式的问题,而不是购买香港保险本身这件事不合规。
同时,我们对于这类传闻也不必大惊小怪,因为外管局对于境外消费早有要求,之前也有过对于境外的补发套现进行整顿行动。去年2015年财新网等媒体曝光了内地居民利用银联卡在澳门进行“假购物,真套现”的行为,以此来规避内地政府对于公民携带现金出境的限制。这种行为引起了内地和澳门官方的广泛重视,两地更是由此达成了反洗钱的合作意向。
内地外汇管理局也在去年9月推出新规定,要求自2016年1月1日起,每张银联卡每年境外累计取现额度不得超过等值10万人民币。银行卡此前规定仅为每卡每日境外取现不得超过1万人民币,也就是每卡每年累计可以超过300多万人民币,与目前的10万上限相比,缩减幅度相当惊人。
而对于内地居民是否能够合法购买香港保险的问题,我们可以参考香港保险监察会对于香港保险的销售对象的规定即可知晓:
根据香港法例第41章保险公司条例,任何在香港获授权的保险公司在香港境内推介及签发人寿保险都是合法的,无论销售对象是本地人士,外国人士还是中国内地人士。
从该条例我们不难看出,香港作为世界金融中心,它的保险市场也是面对全球开放的,任何人士在香港完成投保都是符合要求的。
同样,我们反过来想一下,国内保险公司也是接受外国人士投保的,购买保险一样也是合法的。
综上所述,内地人士赴香港选择购买适合自己的保障计划是合情合理而且合法的,外管局的规定只是因为最近人民币贬值严重而对于外汇政策作出了具体的调整,刷卡缴费的方式受到了些许限制而已,这种监管是针对全球范围的外汇渠道,而不是仅仅为了针对香港保险的。
最后补充一下,到香港购买保险推您进行刷卡消费仅仅是为了方便内地客户而已,这并不表示只有这一种方式可以将内地资金转移至香港进行保险费用的支付。除此之外,还可以选择电汇,网银,转账,支票等多种方式完成购买支付行为。当然,万豪移民还是建议大家趁着现在还能刷卡的情况下选择选择刷卡支付,同时在香港购买保险产品的同时在香港办理一张香港银行卡,未来会更加方便。同时,大家也尽可放心,无论你是在香港购买保险还是在境外其他国家购买保险都是合法的,您的权益都是收到法律保护的。
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幼儿由于年龄的限制和生活经验的缺乏,他们不了解防火知识,不懂得安全用火,常常因为好奇和贪玩,致使小火成大灾,酿成无可挽回的悲剧。下面就是读文网小编为大家整理的关于幼儿园消防方面的知识内容,供大家参考。
1、一般宜单独设置,工矿企业的幼儿园、托儿所应远离生产厂房和仓库,距离危险性大的厂房至少50米以上,距离其他民用建筑可参照《建筑设计防火规范》,面积不宜过大。耐火等级不低于三级,如处于居民建筑中,应用耐火极限不低于卫小时的不燃烧体与其他部位隔开,室内的厨房与其他部分应用耐火极限不低于1.50小时的不燃烧墙隔开。活动场所和宿舍,最好布置在地面首层。一、二级耐火等级建筑,不应超过3层,三级耐火等级建筑,不应超过2层。
2.安全疏散出口不少于2个。疏散楼梯应分别设计有适宜幼儿行走的踏步和扶手,并且也不可少于2个。房间门至外部出口的疏散距离要符合《建筑设计防火规范》的要求。同时,为预防万一,应制订在紧急情况下的疏散计划,平时可结合下课或散会进行适当的演习,以便在遇事故时能有秩序的进行疏散。
3.室内装饰材料采用不燃或难燃材料。幼儿园的吊顶均应采用不燃材料装修。幼儿园还应限制塑料制品的使用。
4.配电线路符合电气安装规程的要求,禁止乱拉乱接电线。荧光灯(包括镇流器)和超过6O瓦的白炽灯不应直接安装在可燃构件上,不准使用落地灯和台灯照明,灯泡不准用纸或其他可燃物这光。另外,幼儿园内的电源开关、电闸、插座等距地面应大于1.3米,灯头距地面一般应大于2米。另外,不准用灯泡和明火为小孩烤衣物,并教育小孩不要玩火。
5.应按《建筑设计防火规范》要求设置室内外消火栓,按照《建筑灭火器配置设计规范》要求配备灭火器。
看过“幼儿园消防知识内容”
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